地球防衛に苦戦・・・。

最近やたらと、CMで福山さん聞くよねぃ？









さてさて。

地球防衛がクリア目前のミッション６８で行き詰る。

テクニカル操作に移行しようと思います。



つぅワケで、練習の報告。



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月曜

8000ｍペース走　（33'06）


長距離の先輩とタメのﾔﾂがやっとのことで部活にきたので一緒に。

本当は12000のペース走で、8000までｷﾛ4分、

そっから2000ごとに10秒ずつ上げるメニューだったけど、

自分は8000で終了。

正直、4000までしか持たない。。。



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火曜

40分jog


雪降った。

なもんで、家の周りのフォーム意識で40分ほど。

途中で暑くて脱いだウィンドブレーカーの上が、行方不明。







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木曜

・ロングラン（約３ｋｍ）
・坂ダッシュ（3本＊2セット）
・補強


強風。

ロングランは、11月くらいに駅伝で走ったときより、

はるかに楽に走れた。それなりに体力はついてるらしい。

そのあとの坂ダッシュは、久々に短距離メニューを。

やっぱ短距離は短距離できつぃ。










グッドのバイトがなかなか入らない。

なもんで、ひたすら内職をがんばるｵﾚ。